Dia juga mengatakan, selama ini orang hanya fokus untuk mengatur kapan waktu yang pas untuk tidur dan melupakan mengatur waktu untuk bangun pagi.
"Orang-orang terpaku untuk mengatur jam tidur mereka dan lupa untuk mengatur jam bangun tidur. Padahal hal itu hanya akan membuat stres,"
"Waktu tidur akan datang begitu saja ketika kamu lelah, sebaliknya yang penting adalah untuk selalu membiasakan bangun pagi," ujarnya, seperti yang dikutip Grid.ID dari Entrepreneur.
Baca Juga: Anti Kesiangan, Ikuti 3 Tips Mudah Bangun Pagi dengan Perasaan Gembira dan Bersemangat
2. Gunakan Alarm Pintar
Jaman sudah modern, banyak aplikasi alarm pihak ketiga yang lebih canggih yang dapat kita gunakan untuk membantu kita agar bangun di pagi hari.
Alarm pintar menawarkan berbagai cara baru untuk mematikan dering alarm.
Misalnya saja, 'Smart Alarm' atau 'Math Alarm', yang mengharuskan kita untuk memecahkan masalah matematika untuk mematikan atau menunda alarm.
Seperti yang dikatakan Dr. Christopher, dengan begitu mau tidak mau otak kita akan cukup bangun agar dapat mematikannya.
Penggunaan alarm konvensional tidak dianjurkan karena mudahnya akses untuk menekan tombol tunda atau mati, sehingga sering secara tidak sadar kita mematikan alarm dan kembali tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Bangun Pagi, Ternyata Bisa Cegah Berat Badan Naik!
3. Gunakan Cahaya