Karena protein pada dasarnya akan meningkatkan kadar dopamin yang akan membuat tubuh lebih segar dan siap menjalankan aktivitas pagi hari.
Sedangkan kita tidak dianjurkan makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat di pagi hari karena karbohidrat erat kaitannya dengan peningkatan kualitas tidur.
Baca Juga: Bangun Pagi, Rahasia Tubuh Atletis ala Mark Wahlberg!
6. Hindari Tidur Siang
Biasanya orang kalau sudah tidur di siang hari maka akan susah merasakan kantuk di malam harinya.
Oleh karena itu sebaiknya kita menghindari tidur siang.
Tubuh yang tidak mendapatkan istirahat di siang harinya cenderung akan lebih cepat lelah dan mengantuk di malam harinya.
Manfaatkan itu untuk tidur lebih awal agar bangun juga lebih pagi.
(*)