Hal ini menyebabkan penurunan kadar insulin yang membuat kita bertambah berat badan.
Lalu apa yang harus kita minum?
Minuman yang paling direkomendasikan adalah air, atau kalian dapat mencoba es teh bebas gula dan air lemon atau infus.
Baca Juga: Di Tengah Pandemi Virus Corona, Begini Persiapan Tyas Mirasih yang Tetap Syuting di Bulan Ramadan
2. Makanan Rendah Lemak
Ketika orang membeli produk rendah lemak, mereka biasanya mengkonsumsi 30% lebih banyak dari makanan itu.
Tentu hal ini tidak akan membantu mereka untuk menurunkan berat badan, karena ia akhirnya memakan lebih banyak dari batas wajar.
Sebaiknya kalian bisa mengontrol ukuran porsi makanan setiap hari!
3. Yogurt Rasa
Banyak yang berpikir bahwa yogurt membantu pencernaan karena bakteri sehatnya.
Meskipun itu benar, sebaiknya kamu memilih yogurt alami yang terbaik.