Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Menjaga pola makan atau diet sehat tak bisa asal. Jika salah dalam pemilihan menu makanan, masalah kesehatan justru mengintai.
Alih-alih ingin sehat, obesitas justru bisa mengintai bagi mereka yang salah memperhitungkan asupan nutrisi.
Telah diketahui umum bahwa makanan seperti kue, permen, lemak, dan cokelat adalah yang wajib dihindari selama diet.
Tetapi ada juga jenis makanan yang biasanya dianggap sehat jusru membuat kalian bertambah berat badan.
Melansir dari steptohealth.com, berikut adalah 5 daftar makanan diet yang membuat berat badan kalian bertambah tanpa disadari.
1. Minuman Diet
Para peneliti percaya bahwa ketika kita makan dan minum sesuatu yang manis, tubuh kita mengharapkan kalori.
Namun, ketika minuman tidak mengandung kalori, tubuh kita bereaksi dengan memperlambat metabolisme kita.
Hal ini menyebabkan penurunan kadar insulin yang membuat kita bertambah berat badan.
Lalu apa yang harus kita minum?
Minuman yang paling direkomendasikan adalah air, atau kalian dapat mencoba es teh bebas gula dan air lemon atau infus.
Baca Juga: Di Tengah Pandemi Virus Corona, Begini Persiapan Tyas Mirasih yang Tetap Syuting di Bulan Ramadan
2. Makanan Rendah Lemak
Ketika orang membeli produk rendah lemak, mereka biasanya mengkonsumsi 30% lebih banyak dari makanan itu.
Tentu hal ini tidak akan membantu mereka untuk menurunkan berat badan, karena ia akhirnya memakan lebih banyak dari batas wajar.
Sebaiknya kalian bisa mengontrol ukuran porsi makanan setiap hari!
3. Yogurt Rasa
Banyak yang berpikir bahwa yogurt membantu pencernaan karena bakteri sehatnya.
Meskipun itu benar, sebaiknya kamu memilih yogurt alami yang terbaik.
Yogurt rasa biasanya dimaniskan dengan kelebihan gula dan sirup jagung, maka dari itu alternatif yang baik adalah menambahkan buah segar kedalam yogurt.
4. Buah yang Dikemas
Ketika pabrik mengemas buah-buahan, mereka tahu bahwa buah-buah ini tidak bertahan lama di rak.
Itu sebabnya mereka sering menambahkan pemanis buatandengan fruktosa tinggi ke dalam buah segar agar tanah lama.
5. Minuman Olahraga
Kebanyakan atlet terkemuka mengonsumsi minuman ini, karena mereka pikir minuman semacam itu sangatlah menyehatkan.
Namun, ketahuilah bahwa minum tersebut mengandung gula dan air dan lebih banyak kalori yang terkandung.
Minuman ini hanya disarankan bagi mereka yang melakukan latihan fisik selama palatihan, tetapi diluar olahraga minuman itu bukan pilihan yang tepat.
(*)