Tidak jarang bagi orang yang berpuasa untuk menghadiahi diri mereka dengan hidangan berminyak, digoreng, dan bergula.
Walaupun makanan ini membuat kamu merasa puas dalam jangka pendek, mereka bisa menyusahkan untuk puasa di hari selanjutnya.
Selain menyebabkan kenaikan berat badan, mengonsumsi makanan berlemak dan bergula juga menyebabkan kelesuan dan kelelahan.
Selain itu, kamu harus membatasi asupan garam, terutama selama sahur, karena hal ini meningkatkan rasa haus.
Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran, nasi, serta daging dan alternatif lainnya.
Mengonsumsi makanan kaya serat selama bulan Ramadhan juga ideal karena dicerna lebih lambat sehingga kamu merasa kenyang lebih lama.
(*)