Meskipun beberapa orang melewatkan tidur belum tentu menjadi masalah besar, tapi mengubah jadwal tidur dalam jangka panjang tidaklah sehat.
Baca Juga: Membongkar Fakta dan Mitos Ngidam pada Bumil, Apa Saja?
Penelitian membuktikan bahwa individu yang bekerja shift malam sering mengalami desinkronisasi ritme sirkadian dan kualitas tidur yang lebih rendah.
Mereka juga memiliki risiko lebih tinggi alami depresi dan diabetes.
Mitos 4: Berbaring di tempat tidur dengan mata tertutup hampir sama baiknya dengan tidur.
Kamu mungkin merasa sudah cukup istirahat dengan berbaring di tempat tidur, meskipun sebenarnya tidak bisa tidur.
Baca Juga: Apakah Benar Nyeri Haid Akan Hilang Setelah Menikah?
Tetapi para peneliti menilai mitos ini sebagian besar salah dan berpotensi berbahaya.
Segala sesuatu mulai dari otak, jantung, hingga paru-paru berfungsi berbeda saat tidur dibandingkan saat bangun.
Jika kamu tahu bahwa sudah bangun, seluruh tubuh pun juga melakukannya.
Mitos 5: Bisa tidur kapanpun dan di manapun adalah tanda dari sistem tidur yang sehat.
Baca Juga: Bukan Mitos, Menaruh Telur di Atas Beras Bisa Memberikan Dampak Menguntungkan yang Tak Terduga ini