Laporan Wartawan Grid.ID, Devi AgustianaGrid.ID – Bau mulut atau disebut juga halitosis memang memalukan.Dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyebabkan kecemasan.Tidak heran jika banyak dijual permen karet, permen mint, obat kumur, dan produk lain yang dirancang untuk melawan bau mulut.
Baca Juga: Biasa Jadi Lalapan, Daun Kemangi Juga Efektif Cegah Bau Mulut hingga Batu GinjalTetapi banyak dari produk ini hanya bertindak sementara, karena tidak mengatasi penyebab masalahnya.Mengutip laman Mayo Clinic, makanan, kondisi kesehatan, dan kebiasaan tertentu adalah salah satu penyebab bau mulut.Dalam banyak kasus, kamu dapat memperbaiki bau mulut dengan menjaga kebersihan gigi secara konsisten.Tapi tak jarang bau mulut enggan pergi.
Baca Juga: Kenapa Sih Bau Mulut Saat Bangun Tidur? Padahal Sudah Sikat Gigi di Malam HariUntuk itu, kamu perlu mengetahui beberapa hal sederhana yang bisa membasmi bau mulut.Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, berikut ini makanan dan minuman yang mudah dijumpai untuk mengusir bau mulut tidak sedap.
1. ApelKandungan polifenol di dalam apel membuatnya menjadi salah satu makanan terbaik untuk mengurai senyawa berbau.Tak hanya itu, apel juga bisa membantu mengeluarkan sisa makanan yang terselip di gigimu.2. Herbal segarHerbal segar seperti peterseli, kemangi dan mint dapat membantu menutupi bau mulut dengan kandungan minyak kuat yang terkandung di dalamnya.
Baca Juga: Bawang Putih Tidak Melulu Bawa Manfaat Loh, Ada 9 Bahaya Kalau Dikonsumsi Berlebihan dalam Kondisi MentahMinyak kuat yang terkandung di dalam herbal segar tersebut dapat membantu mengatasi bau mulut yang menusuk hidung, bahkan dapat berperan menutupi bau untuk sementara waktu layaknya obat kumur.3. Sayuran hijauSayur-sayuran hijau seperti bayam, selada dan kangkung sangat bagus untuk melawan bau mulut.Tiga jenis sayuran tersebut dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH internal dan menjaga tingkat basa tetap rendah, yang pada akhirnya juga bisa membantu mencegah mulut kering.Adapun mulut kering adalah salah satu penyebab utama bau mulut.
Baca Juga: Ini Akibat Kebanyakan Makan Protein, Bau Mulut Sampai Penyakit Ginjal!4. Kayu manisKayu manis mengandung minyak esensial yang terbukti memiliki kemampuan melawan bau mulut dengan membunuh bakteri yang di mulut kita.Sebuah studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet yang dibumbui dengan komponen Cinnamaldehyde memiliki efek antibakteri dan membuat napas menjadi lebih segar.5. MentimunSayuran dengan kadar air tinggi seperti mentimun sangat bagus untuk menghilangkan bau mulut.
Air mencegah mulut kering dan membersihkan sisa makanan yang mungkin terselip di gigi kita setelah makan.Mirip dengan apel, faktor pengunyahan yang kita lakukan ketika mengonsumsi mentimun bisa membantu merangsang produksi air liur, yang membantu menghidrasi mulut kita.
Baca Juga: Katakan Selamat Tinggal Pada Bau Mulut, Ini 8 Cara Mudah Mengatasinya6. YogurtYogurt bebas gula memiliki efek probiotik yang membantu perkembangan bakteri baik di mulut kita.7. Buah kaya vitamin CBuah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti stroberi, jeruk, melon, dan anggur sangat bagus untuk mengatasi bau mulut.Alasannya karena vitamin C sangatlah kuat dan menciptakan lingkungan buruk bagi pertumbuhan bakteri.
Baca Juga: Belum Banyak Diketahui! Beberapa Tanaman Herbal Ini Dapat Membantu Mengatasi Bau Mulut, Siap Mencoba?8. Air putihSalah satu penyebab terbesar bau mulut adalah mulut kering, sehingga bakteri jahat berkembang biak.Memperbanyak minum air putih tidak hanya bisa menjaga produksi air liur, tetapi juga membersihkan sisa makanan yang tertinggal di mulut.Namun, jika bau mulut terus berlanjut setelah melakukan perubahan tersebut, kamu bisa kunjungi dokter untuk penanganan terbaik.
(*)