Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Ada banyak alasan untuk memasukkan rutinitas jalan kaki dalam aktivitas harian.
Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga baik untuk suasana hati, metabolisme, kreativitas, dan konsentrasi.
Hanya dengan berjalan-jalan dan menikmati lingkungan sekitar selama 15 menit setiap hari, dapat memberikan keajaiban dan bermanfaat bagi kesehatan.
Akan tetapi, berjalan kaki juga memiliki risiko dan mungkin tidak mudah bagi semua orang.
Baca Juga: Ini Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Diketahui, Ternyata Lebih Bermanfaat Dibandingkan Lari!
Pada beberapa orang, berjalan dapat menyebabkan nyeri punggung bawah atau memperburuk gejala bagi mereka yang sudah menderita masalah tersebut.
Dilansir Grid.ID dari laman Times of India, berikut 5 alasan umum mengapa berjalan kaki dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.
1. Kelelahan otot
Masalah nyeri punggung bawah saat berjalan sering terjadi pada orang yang mengalami obesitas dan kelebihan berat badan.
Hal ini karena distribusi lemak.
Bagian tengah dan tubuh bagian bawah mereka menanggung sebagian besar berat badan dan punggung bawah harus menanggung semua tekanan saat berjalan.