Baca Juga: Ahli Sebut Olahraga Tidak Membuat Berat Badan Turun loh, Simak Baik-baik Alasannya!
5. Nyeri otot
Nyeri otot terjadi setelah latihan yang baik.
Tetapi jika tidak minum cukup air, rasa sakit ini bisa bertahan lebih lama.
6. Beban jantung meningkat
Jika tidak mengonsumsi cukup cairan, darah menjadi lebih kental dan pembuluh mengerut untuk menghemat jumlah air yang terbatas.
Akibatnya, kerja jantung meningkat karena jantung berusaha membuat aliran darah kental melalui pembuluh yang sempit.
Baca Juga: Sering Sulit Tidur Akibat Cemas Saat Malam Hari? Coba Ikuti Tips Berikut Ini
Ini bisa menyebabkan takikardia, sesak napas, dan tekanan darah tinggi.
7. Terjadi pembengkakan
Sulit dipercaya, tetapi jika tidak minum cukup air selama latihan, kemungkinan besar akan terjadi pembengkakan.
Tubuh kita merasakan kehilangan cairan dan berusaha menyelamatkannya.
Akibatnya, terjadi pembengkakan dan lingkaran hitam di bawah mata.
Baca Juga: Minum Kopi Sebaiknya Sebelum atau Sesudah Olahraga ya? Ini Jawaban Ahli
8. Konsentrasi berkurang dan kelelahan
Bahkan, jika kehilangan hanya 1-2% cairan, konsentrasi dan perhatian menurun, lalu ketegangan serta kelelahan meningkat.
Itu menyebabkan perasaan lelah terus-menerus dan suasana hati yang buruk.
9. Makan lebih banyak
Kita sering mengacaukan rasa lapar dengan haus.
Jadi, jika kamu tidak minum saat berolahraga dan langsung merasa lapar, sebenarnya tubuh mungkin hanya membutuhkan air. (*)