Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Air kelapa telah dianggap sebagai minuman ajaib oleh banyak orang.
Air kelapa adalah salah satu minuman terbaik untuk melawan hawa musim panas dan juga berfungsi sebagai minuman olahraga alami untuk meningkatkan energi secara instan.
Air kelapa rendah kalori, serta mengandung enzim dan mineral alami seperti potasium.
Meskipun baik untuk menyesap air kelapa segar kapan saja sepanjang hari, tapi meminumnya pada waktu yang tepat pasti akan menggandakan manfaat kesehatan yang dapat kamu peroleh.
Dilansir Grid.ID dari Food NDTV, ternyata sebelum tidur merupakan waktu bagus untuk minum air kelapa.
Aroma kelapa yang manis dan menyenangkan diketahui memiliki efek psikologis yang membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung kita.
Minumlah air kelapa sebelum tidur untuk melawan stres dan menenangkan pikiran.
Selain itu, minum air kelapa sebelum tidur juga dapat membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih, sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal.
Bukan hanya sebelum tidur, minum air kelapa pun bagus pada empat waktu atau momen ini.
1. Sebelum atau sesudah berolahraga
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, air kelapa adalah minuman olahraga alami yang membantu melembabkan tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.
Sedangkan setelah berolahraga, air kelapa membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang selama sesi olahraga.
2. Pagi hari saat perut kosong
Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan kekebalan, memulai metabolisme, dan mendukung penurunan berat badan.
Wanita hamil sering kali dianjurkan minum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit.
Ini juga membantu meredakan mual di pagi hari dan mulas, yang merupakan gejala umum kehamilan.
Baca Juga: Ajaib, 9 Makanan Ini Bisa Membuat Bahagia Seketika Loh
3. Sebelum dan sesudah makan
Minum segelas air kelapa yang menyegarkan sebelum makan, akan membuat kenyang sehingga mencegah makan berlebihan.
Air kelapa juga berfungsi melancarkan pencernaan.
Ini membantu pencernaan cepat dan mencegah kembung setelah makan.
Baca Juga: Yuk Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Air Kelapa, Begini Caranya!
4. Obat mabuk yang bagus
Alkohol menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala dan rasa mual keesokan harinya.
Air kelapa siap membantu melawan keduanya dan juga mengembalikan elektrolit yang hilang sehingga membuat kamu merasa lebih baik.
Minuman ini dikemas dengan nutrisi penting seperti kalium, mangan, vitamin C, kalsium, dan serat makanan yang menjadikannya sangat sehat.
(*)