4. Frozen food
Makanan beku alis frozen food adalah penyebab peningkatan tekanan darah.
Periksa label nutrisi untuk nilai harian natrium kurang dari 20% untuk makanan.
Jika ingin menyimpan di lemari es, belilah buah dan sayuran beku tanpa kandungan natrium, serta makanan beku berbahan tunggal lainnya.
5. Camilan asin
Pikirkan keripik, kacang, dan popcorn sebelum menelannya.
Untuk tekanan darah yang sehat, pilihlah versi tanpa garam atau natrium rendah.
6. Alkohol
Meskipun alkohol tidak mengandung natrium tinggi, minum terlalu banyak alkohol dari waktu ke waktu dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.
Selain makanan di atas, biji-bijian kemasan yang diasinkan, makanan cepat saji, sup kalengan, hingga acar juga dikaitkan sebagai penyebab darah tinggi.
(*)