Baca Juga: Sedang Jadi Pembicaraan, Ini 5 Tips Cegah Penyakit GERD, Salah Satunya Hindari Memakai Pakaian Ketat
3. Rebahan Setelah Makan
Saat lambung terasa kenyang, banyak orang merasa lelah dan akhirnya memilih untuk rebahan.
Kebiasaan ini sangat tidak dianjurkan untuk penderita GERD.
Dengan demikian, penderita GERD dianjurkan untuk tetap pada posisi tegak atau duduk kurang lebih satu hingga dua jam setelah makan.
"Ini untuk memastikan makanannya bisa turun. Karena kita membutuhkan bantuan dari gravitasi supaya makanan bisa turun," ujar Tirta.
Baca Juga: Selain Ringankan Gejala Maag, Berpuasa Terbukti Menurunkan Stres
4. Tidak Menjaga Berat Badan
Mengabaikan berat badan juga merupakan hal yang sangat tidak dianjurkan bagi penderita GERD.
Sebab, pada banyak kasus, orang-orang yang berhasil menurunkan berat badan biasanya juga bisa mengurangi keluhan refluks asam lambung yang dialaminya.
"Orang yang punya masalah lambung tidak boleh gemuk," kata Tirta.
Menambahkan informasi dari Kontan.co.id yang dikutip dari myfooddata.com, penderita GERD juga harus menghindari makanan berlemak.