Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Air kelapa adalah salah satu minuman terbaik untuk melawan musim panas karena memberi energi instan dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Minuman ini bagus untuk yang sedang menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tidak memiliki tambahan gula.
Air kelapa memiliki enzim dan mineral alami seperti kalium yang menjadikannya minuman sangat sehat.
Baca Juga: 3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Dilakukan Saat Puasa, Nggak Berat dan Nggak Bikin Lemas!
Grid.ID telah merangkum dari laman Times of India, inilah 5 alasan mengapa kamu harus mengonsumsi air kelapa.
1. Kaya nutrisi
Sari buah kelapa adalah bagian tengah dari kelapa hijau muda.
Kelapa mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak.
250 ml air kelapa mengandung 9 gram karbohidrat, 3 gram serat, 2 gram protein, 10 persen Reference Daily Intakes (RDI) vitamin C, 15 persen RDI magnesium, 17 persen RDI mangan, 17 persen RDI Kalium, 11 persen RDI natrium, dan 6 persen RDI kalsium.
2. Sumber antioksidan