Laporan Wartawan Grid.ID, Rangga Gani Satrio
Grid.ID - Di masa pandemi ini, kita dianjurkan untuk rutin berolahraga agar terhindar dari segala macam penyakit terutama Covid-19.
Namun, karena masifnya penyebaran virus Covid-19, kita sebaiknya tidak berolahraga di luar rumah apalagi di tempat gym.
Berolahraga di rumah lebih dianjurkan dengan melakukan gerakan-gerakan yang cukup membuat kita berkeringat dan juga dapat membangun massa otot.
Kita juga dapat mencontek gerakan olahraga yang dibagikan para selebriti di sosial medianya.
Salah satunya adalah Pevita Pearce yang belum lama ini membagikan gerakan olahraga untuk mengencangkan otot perut atau abs.
Pevita membagikan video tutorial gerakan olahraga yang sangat mudah dilakukan di rumah.
Yang pertama adalah Hip Dip Planks yakni gerakan plank yang dilakukan bersamaan dengan pinggul yang digerakan ke kiri dan ke kanan.
Baca Juga: Pantas Saja Kecantikannya Selalu Terpancar! Ternyata Inilah Arti Nama Pevita Pearce yang Asli
Kedua, gerakan plank, yakni gerakan menahan tubuh dengan posisi seperti push up dengan menempatkan kedua tangan termasuk siku pada permukaan lantai.
Ketiga, Walking Plank yakni gerakan menopang tubuh posisi tangan hingga siku menyentuh permukaan kemudian naik dengan tangan lurus bertumpu pada telapak tangan secara bergantian antara tangan kiri dan kanan.
Keempat, High Plank yakni gerakan plank namun dengan tumpuan pada kedua telapak tangan.
Keempat gerakan tersebut dilakukan sebanyak 4 kali repetisi dengan durasi 30 detik setiap gerakan.
Nah, jika kamu butuh pelatih untuk membimbing gerakan olahraga kamu di rumah, kamu bisa menggunakan aplikasi STRONGBEE.
Aplikasi ini menghubungkan pelanggan ke para pelatih olah raga profesional tanpa perlu membebankan biaya keanggotaan.
Kamu hanya perlu mengisi saldo BPASS yang merupakan fitur pembayaran di STRONGBEE untuk memesan kelas.
Untuk mengakses STRONGBEE, pengguna dapat mendowload atau install aplikasi pada smartphone di IOS maupun Android. (*)