Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Madu sudah dikenal akan beragam manfaatnya.
Cairan dengan rasa manis ini memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan.
Akan tetapi, tahu nggak akalu ada waktu tertentu yang sangat baik untuk mengonsumsi madu?
Minum satu sendok madu sebelum tidur akan memberikan efek luar biasa bagi tubuh, loh.
Dilansir Grid.ID dari Bright Side, simak beragam manfaat minum satu sendok madu sebelum tidur berikut.
1. Tidur nyenyak
Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantu rileks dan memberi sinyal pada tubuh bahwa "saatnya tidur."
Meskipun tubuh kita membutuhkannya, tapi asam amino ini tidak diproduksi secara alami.
Baca Juga: Ajaib Banget! Cuma Pakai Madu Alami, Mata Bersih dan Bebas dari Iritasi
Nah, kita dapat memperolehnya melalui produk makanan yang dikonsumsi, seperti madu.
Madu mengandung glikogen, jadi mengonsumsinya sebelum tidur akan membantu menghindari adrenalin dan memastikan tidur malam yang nyenyak.
2. Membantu menurunkan tekanan darah
Karena tekanan darah tinggi merupakan faktor yang berkontribusi terhadap risiko penyakit jantung, menjaganya agar tetap stabil adalah hal yang baik untuk menghindari komplikasi.
Madu mengandung senyawa antioksidan yang terbukti menurunkan tekanan darah.
Mengonsumsi sesendok madu di malam hari merupakan cara yang baik untuk mencegah tekanan darah tinggi.
3. Menurunkan trigliserida
Trigliserida adalah jenis lemak yang ada dalam darah.
Tingkat trigliserida yang tinggi berarti risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga: Kupas Tuntas Kandungan Madu yang Bisa Sembuhkan Asma, Ternyata Zat Rahasia Inilah Rahasianya!
Untungnya, madu bisa menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh.
Madu mengubahnya menjadi zat yang baik dengan membersihkan darah dari lemak tidak perlu.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Madu kaya akan antioksidan dan agen antibakteri yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat lebih kuat dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti bakteri, jamur, dan berbagai virus.
Selain dikonsumsi setiap malam untuk meningkatkan pertahanan alami, madu juga dapat digunakan pada luka sebagai antibakteri.
5. Membakar lemak lebih cepat
Ketika diminum, madu meningkatkan metabolisme dengan menghasilkan efek termogenik pada tubuh.
Ini berarti membantu membakar lemak tanpa banyak usaha.
6. Mencegah batuk
Madu adalah anti inflamasi alami, sehingga dengan mengonsumsi satu sendok makan yang dicampur dengan air hangat setiap malam, dapat meminimalisir iritasi pada tenggorokan dan terhindar dari batuk.
Bonusnya, madu adalah antibiotik yang baik dan dapat membantu melawan bakteri di tenggorokan.
7. Sebagai anti penuaan
Cara alami untuk memperlambat penuaan adalah dengan mengonsumsi antioksidan.
Nah, madu mengandung antioksidan tersebut.
Mengonsumsi madu sebelum tidur akan membantu melawan tanda-tanda penuaan dari dalam.
8. Membantu menghindari depresi
Madu mengandung polifenol, bahan kimia organik yang membantu melawan depresi dengan melawan stres oksidatif di sel-sel otak.
Jika ingin menjaga kesehatan psikologis dan bangun dengan perasaan penuh semangat, konsumsilah madu setiap malam.
(*)