Grid.ID - Siapa yang tak ingin berumur panjang dan memiliki tubuh sehat seperti orang Jepang.
Ya, orang Jepang memang dikenal memiliki rata-rata usia hidup tertinggi di dunia.
Lantas apa ya rahasia panjang umur dan sehat ala orang Jepang?
Rupanya hal ini disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya pola makan dan caranya menjaga kesehatan.
Menurut sebuah penelitian, ada 6 kebiasaan yang bisa Anda lakukan untuk hidup sehat ala orang Jepang, berikut di antaranya:
1. Makan rumput laut
Diet Jepang penuh dengan makanan nabati bergizi dan rumput laut adalah contoh utama.
Makanan ini muncul dalam makanan Jepang dalam berbagai bentuk, tetapi kaya akan mineral seperti yodium, tembaga, dan besi serta antioksidan, protein, serat, dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi tubuh.
Saat ini, Anda dapat dengan mudah menemukan rumput laut di toko kelontong dan supermarket.
Anda bisa makan jajanan rumput laut sebagai pengganti jajanan lain seperti cookies atau keripik, sama-sama enak dan baik untuk tubuh.
2. Makan seafood dengan bijak