Saat berada di alam, orang memfokuskan semua indra mereka, merasakan sinar matahari dan angin dari cuaca pada kulit mereka.
Mampu mengamati pepohonan, mendengar gemerisik dedaunan.
Menggunakan semua indera untuk merasakan alam membantu tubuh dan pikiran menjadi rileks secara maksimal, mirip dengan berlatih meditasi.
Jika daerah tempat Anda tinggal tidak memiliki hutan dan gunung, merasakan alam di luar taman juga merupakan ide yang bagus.
Menurut penelitian ilmiah, kebahagiaan dan kepuasan hidup orang akan meningkat setelah 20 menit bersantai di taman kota.
6. Pertahankan lingkaran sosial yang kuat
Menjaga hubungan sosial adalah bagian dari budaya Jepang.
Ini adalah salah satu alasan mengapa orang Jepang menikmati kesehatan fisik dan emosional yang lebih baik di tahun-tahun berikutnya.
Di Jepang, hubungan sosial dapat terjadi dalam banyak cara. Misalnya, orang dewasa mungkin hidup dalam keluarga multi-generasi.
Selain itu, tidak jarang lansia bekerja paruh waktu saat pensiun.
Salah satu bentuk keterlibatan sosial yang paling protektif adalah "moai" bentuk klub di Okinawa.
Di grup ini, semua orang peduli dan mendukung satu sama lain.
Bukan hanya dukungan emosional, tetapi bahkan dukungan finansial saat dibutuhkan.
Oleh karena itu, setiap orang dalam kelompok selalu tahu bahwa mereka tidak sendiri, dapat saling mengandalkan dan hidup bahagia sampai akhir hayat.
(*)
Artikel ini telah tayang di Intisari-Online.com dengan judul, Pantesan Orang Jepang Bisa Berumur Panjang, Terkuak Inilah 6 Rahasia Umur Panjang Ala Orang Jepang, Ternyata Cuma Lakukan 6 Kebiasaan Ini