Laporan Wartawan Grid.ID, Mentari Aprellia
Grid.ID - Sembelit menjadi salah satu masalah yang umumnya dirasakan orang saat puasa, tak terkecuali di bulan Ramadan 2023 ini.
Sembelit atau sulit buang air besar (BAB) saat menjalani puasa Ramadan 2023 bisa disebabkan berbagai faktor.
Salah satu penyebab utama terjadinya sembelit saat puasa Ramadan 2023 adalah perubahan pola makan.
Selain itu, dilansir dari Kompas.com, Jumat (24/3/2023), sembelit juga bisa disebabkan karena kurang minum air putih.
Apalagi pergerakan makanan di sistem pencernaan selama bulan Ramadan memerlukan waktu yang lebih lama daripada biasanya.
Kondisi ini menyebabkan kotoran menjadi keras dan buang air besar menjadi tidak teratur.
Beberapa orang juga merasakan buang air besar terasa menyakitkan.
Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof Dr H Hardinsyah MS melalui bukunya Puasa Sambil Detoks menyebutkan, orang yang sehat membuang kotorannya sekitar satu hingga tiga kali sehari dan dalam keadaan puasa satu hingga dua kali.
Jika kita hanya buang air besar satu kali dalam dua hingga tiga hari, maka itu merupakan gejala sembelit.
Baca Juga: Doa Niat dan Buka Puasa di Bulan Ramadan 2023, Beserta 3 Sunah Nabi Saat Berbuka, Apa Saja?
Jika dibiarkan, sembelit dapat menyebabkan timbulnya penyakit.