3. Telur kukus
Telur kukus adalah hidangan lezat dan sederhana yang disukai di banyak negara Asia, seperti Cina, Jepang, dan Korea.
Makanan tersebut memiliki kandungan protein tinggi dan rendah kalori sehingga cocok dihidangkan sebagai makanan ringan.
Oleh karena itu, telur kukus cocok dikonsumsi pada malam hari, terutama untuk Anda yang tak ingin mengonsumsi makanan berat pada waktu tersebut.
Anda juga bisa menambahkan bahan dan makanan pendamping saat hendak menyantap telur kukus, seperti seperti udang, jamur, ataupun kecap.
4. Steik ayam
Steik ayam biasanya dibuat dengan cara dipanggang ataupun digoreng sampai matang dan empuk.
Untuk menambah citarasa makanan tersebut, terdapat sejumlah bumbu yang bisa Anda gunakan, seperti garam, merica, dan rempah-rempah lain.
Umumnya, bagian ayam yang digunakan pada makanan tersebut adalah dada. Maka dari itu, tak heran jika makanan ini tinggi akan protein.
Namun, sebelum membuat steik ayam, pastikan Anda hanya mengambil bagian dadanya. Hindari bagian lemak dan kulit agar Anda terhindar dari lemak jenuh dan kalori.
Baca Juga: Manfaat Lain Minyak Jelantah yang Jarang Diketahui, Jangan Dibuang!
Adapun saat memanggang ayam, hindari juga penggunaan minyak yang terlalu banyak agar kalori yang dihasilkan tidak terlalu besar.
Selain itu, alangkah baiknya jika Anda juga menggunakan rempah sebagai bumbu ketimbang saus atau bumbu lain yang memiliki kalori tinggi.
Untuk bumbu, Anda bisa menggunakan rempah-rempah, seperti bawang putih, rosemary, timi, atau oregano. Semua bahan tersebut rendah kalori dan kaya antioksidan sehingga bermanfaat bagi kesehatan.
Sementara itu, untuk menyeimbangkan kalori dan protein yang ada pada makanan tersebut, Anda bisa menambahkan sayuran kukus atau salad sebagai sumber vitamin.
Itu tadi lima rekomendasi makanan sehat yang bisa Anda buat di rumah. Jangan lupa untuk membuatnya dan mulai biasakan diri untuk mengonsumsi makanan sehat.
Dengan begitu, kesehatan tubuh akan tetap terjaga sekaligus mengurangi risiko untuk terkena penyakit. Selamat mencoba.