Mengkonsumsi makanan tinggi protein saat sahur dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Makanan dengan karbohidrat gandum utuh
Karbohidrat merupakan salah satu kunci energi yang dibutuhkan dalam tubuh.
Saat sahur, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat berupa gandum utuh.
Mengapa gandum utuh?
Gandum utuh merupakan biji-bijian utuh yang kaya serat hingga akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Makanan dengan karbo yang sehat diantaranya adalah roti gandum utuh, havermut, dan jelai.
3. Makanan dengan lemak sehat
Baca Juga: 15 Ucapan Selamat Buka Puasa Ramadan 2024 Lucu dan Romantis, Cocok Dikirim ke Bestie hingga Ayang
Selain karbohidrat, kebutuhan tubuh akan lemak juga penting Anda perhatikan.
Lemak juga akan membuat Anda merasa kenyang sepanjang hari.
Makanan sahur sehat yang mengandung lemak diantaranya alpukat, selai kacang, biji-bijian, dan biji rami.