Dan kamu membutuhkan waktu setidaknya 40 minggu juga untuk menurunkannya.
Jangan buat rencana olahraga yang terlalu keras, tapi cukup kuat untuk memastikan berat badanmu berkurang.
2. Konsumsi makanan sehat
Kelaparan adalah hal yang tidak boleh terjadi saat kamu sedang diet, apalagi kamu sedang menyusui.
Perbanyak konsumsi sayuran, buah, kacang dan batasi minum kopi dan teh.
(BACA JUGA :Sudah Jadi Tradisi, Ini Deretan Gaun Jadul Bridesmaid di Luar Negeri!)
Minum 3 gelas susu setiap hari untuk memenuhi kebutuhan kalsiummu.
3. Konsumsi makanan super
Saat menyusui, sebagai seorang ibu, tubuh kamu membutuhkan banyak nutrisi.
Jadi, kamu perlu memilih makanan dengan hati-hati.
Makanan super yang dimaksud disini adalah makanan yang mengandung nutrisi dan mineral yang baik untuk tubuh.
Contohnya seperti ikan tuna yang kaya akan DHA, produ susu seperti yogurt yang kaya akan kalsium.