Lalu, apa makanan yang sebaiknya kita konsumsi saat menstruasi?
Saat menstruasi, kadar zat besi dalam tubuh bisa saja turun. Itulah mengapa mengkonsumsi makanan dengan zat besi kadar tinggi menjadi pilihan terbaik.Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung bisa menjadi bahan utama membuat sebuah hindangan.
Tidak lupa buah-buahan seperti pisang, jeruk, dan semangka yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh. (*)