Parapuan.co - Timun lokal juga memiliki manfaat luar biasa untul kesehatan kita, lho, Kawan Puan.
Tidak sedikit yang meremehkan kandungan nutrisi timun lokal yang sebenarnya luar biasa.
Tidak hanya kandungan airnya yang tinggi, melainkan juga zat gizi lain yang diperlukan oleh tubuh. Misalnya karbohidrat, protein, lemak, serat, dan berbagai jenis vitamin.
Cukup satu buah timun dalam satu hari, kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat di dalamnya.
Selain itu, cara konsumsi timun juga tidak ribet karena kulitnya tidak perlu dikupas terlebih dahulu.
Lalu, apa saja manfaat timun untuk kesehatan? berikut ulasannya.
Baca Juga: Beri Rasa Pedas pada Cabai, Ini Manfaat Capsaicin untuk Tubuh
Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi
Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi merupakan manfaat berikutnya dari konsumsi timun. Mengingat kandungan air dalam jenis sayur ini memang cukup tinggi, yaitu 9,23 gram.
Tak heran jika timun sangat efektif agar tubuh tidak mudah kekurangan cairan.
Tubuh yang terhidrasi sangat penting agar aktivitas sehari-hari jadi lebih lancar, mulai dari kinerja fisik hingga mengatur metabolisme tubuh.
Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Timun kerap kali dimasukkan ke dalam list menu diet alami, lho.
Hal ini karena manfaatnya yang bisa menjaga berat badan tetap ideal.
Timun mengandung serat alami dan kandungan air tinggi sehingga akan memberikan efek kenyang lebih lama.
Dengan demikian, asupan makanan pun jadi lebih terkontrol. Kalori dalam timun juga termasuk rendah (15kkal) sehingga tidak akan membuat bobot badan naik drastis.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Sebuah jurnal bertajuk Journal of Scientific Research telah melakukan percobaan pengaruh konsumsi timun terhadap tikus diabetes.
Hasilnya, kadar gula darah tikus menurun signifikan dibanding yang tidak mengkonsumsi timun.
Selain itu, dilakukan pula penelitian dengan tabung reaksi untuk mengetahui lebih dalam tentang manfaat timun.
Terbukti bahwa kandungan dalam timun efektif mengurangi stres oksidatif yang diakibatkan penyakit gula.
Baca Juga: Swab Mandiri Tidak Direkomendasikan, Ini Penjelasan Dokter Ahli
Mencegah Penyakit Kanker
Resiko penyakit kanker bisa diturunkan apabila mengkonsumsi timun secara rutin.
Kandungan zat lignan atau polifenol di dalamnya dikenal sebagai agen antioksidan sehingga mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.
Ditambah zat antikanker yang dikandung buah timun, yaitu cucurbitacins yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Mencegah Penyakit Neurologis
Manfaat timun berikutnya adalah mencegah penyakit neurologis. Seperti yang telah diketahui, penyakit neurologis merupakan penyakit yang menyerang sistem saraf pusat maupun periferal.
Kandungan zat antiinflamasi dan fisetin di dalamnya efektif menjaga kesehatan otak.
Orang dengan gejala penyakit kognitif juga disarankan untuk mengkonsumsi timun karena kandungan fosfor di dalamnya.
Baca Juga: Bisakah Vaksin Covid-19 Memengaruhi Menstruasi ? Ini Penjelasan Dokter
Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung merupakan salah satu organ vital manusia yang kesehatannya harus benar-benar dijaga.
Kamu bisa menjaga kesehatan jantung dengan rutin olahraga dan konsumsi buah dan sayur. Salah satunya adalah timun yang mengandung 136 mg kalium per takaran 100 gram.
Kalium merupakan zat yang sangat efektif menurunkan tekanan darah. Seseorang dengan asupan kalium tinggi memiliki resiko lebih rendah terhadap penyakit stroke.
Mengatasi Bau Mulut
Manfaat yang satu ini tidak bisa disepelekan karena walau bagaimanapun mulut menjadi salah satu tempat bersarangnya bakteri.
Mungkin sebelumnya orang lebih banyak mencegah bau mulut dengan sikat gigi dan cairan untuk berkumur.
Padahal timun menjadi jenis makanan yang sangat efektif karena kemampuannya meningkatkan produksi air lius.
Tak heran jika risiko bau mulut bisa diatasi dengan mudah. Kandungan zat phytochemical di dalamnya juga ampuh menjaga kesehatan mulut dari bakteri di dalamnya.
Baca Juga: Sedang Isolasi Mandiri karena Covid-19? Perhatikan Beberapa Hal Ini
Itu tadi manfaat dari timun buah yang sering dikira sayur. Untuk mendapatkan timun berkualitas segar kamu dapat membelinya di TaniHub platform belanja buah dan sayur online terbaik saat ini.
Tak hanya mudah, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama tujuh hari, metode pembayaran yang beragam.
Semoga bermanfaat ya, Kawan Puan!(*)