Jaga Asupan dan Perbanyak Minum Air Mineral
“Untuk mendapatkan hasil maksimal, konsumsi setangkup roti gandum, pisang atau yoghurt satu jam sebelum zumba. Jangan lupa penuhi asupan cairan agar tubuh tetap terhidrasi,” ujar Cantika.
Setelah melakukan zumba, Cantika juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein agar membantu mempercepat pertumbuhan otot baru dan memperbaiki sel-sel otot yang rusak saat berolahraga.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Bisa Bikin Tidur Semakin Berkualitas!
Lakukan Berkala untuk Jaga Imunitas hingga Turunkan Berat Badan
Selain membuat badan menjadi lebih bugar, olahraga zumba dapat membantu menjaga imunitas, menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan serta peredaran darah.
“Zumba juga bisa menjadi stress relief di kala WFH. Melakukan zumba virtual dengan teman dapat membantu meningkatkan mood dan energi,” kata Cantika.
(*)