Parapuan.co - Semakin menurunnya kasus Covid-19 membuat banyak kantor yang sudah menerapkan sistem bekerja dari kantor.
Sistem bekerja dari rumah, kini sudah digabungkan dengan bekerja dari kantor.
Saat bekerja, kita cenderung lebih banyak duduk yang membuat tubuh seperti punggung menjadi pegal.
Oleh karena itu, peregangan penting dilakukan agar tubuh tidak terlalu pegal. Apa saja olahraga di kantor yang bisa dilakukan?
Berikut olahraga di kantor yang bisa Kawan Puan lakukan agar badan tidak pegal:
Baca Juga: Coba Liburan Mewah di La' Ranch Glamping Adventure di Pekalongan
Stair Climbing
Gerakan ini termasuk kardio yang memperkuat jantung dan paru-paru. Olahraga ini cocok Kawan Puan lakukan sebelum duduk di meja kerja. Menggunakan tangga dibanding lift bisa jadi pilihan.
Push-up
Mudah dilakukan di mana saja, push-up sangat bermanfaat bagi Kawan Puan yang ingin tetap sehat meski masuk kantor.
The 'Magic Carpet Ride'
Gerakan yang satu ini sangat cocok bagi Kawan Puan di kursi kerja, sebab tidak perlu berpindah tempat.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mata Anak dengan Memberikan 6 Jenis Makanan Ini
Planks dan Side Plank
Jika ingin tubuh lebih bugar, coba dua olahraga yang membuat punggung lebih kuat berikut ini, Kawan Puan.
Wall Sits
Olahraga yang satu ini tidak membutuhkan banyak alat. Kawan Puan cukup berdiri dan menempel di punggung, kemudian lakukan gerakan naik turun sambil menekuk lutut.
Desain oleh: Fitri Gusniawati / Parapuan
(*)
Baca Juga: Kuliner Khas NTT yang Tengah Vira, Ini Dia 5 Fakta Soal Se'i