Parapuan.co - Kadar gula tinggi dalam tubuh bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.
Gula darah tinggi merupakan kondisi di mana kadar glukosa dalam darah mengalami kenaikan. Kondisi ini pada umumnya dialami oleh pengidap diabetes.
Kenaikan kadar gula juga bisa terjadi jika seseorang mengalami stres, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, dan jarang berolahraga.
Ada beberapa gejala yang muncul pada kondisi ini seperti kesemutan, mudah lelah, sakit kepala, mudah mengantuk, dan sebagainya.
Nah untuk menurunkan kadar gula tinggi, olahraga untuk perempuan dengan kadar gula tinggi dapat dilakukan secara rutin.
Selain olahraga, perlu untuk melakukan pola diet sehat yang seimbang.
Pasalnya, jika kondisi kadar gula tinggi tidak diatasi, akan mengacu pada berbagai gangguan kesehatan yang berbahaya.
Baca Juga: Kenali Gejala dan Penyebab Serangan Jantung, Penyebab Rony Dozer Meninggal Dunia
Lantas, apa saja olahraga yang bisa diakukan?
Melansir Indiatimes, berikut jenis aktivitas fisik untuk menurunkan kadar gula tinggi.
1. Bersepeda
Sebagian penderita diabetes dapat menderita nyeri sendi atau arthritis. Bersepeda rutin setiap hari dapat membantu menurunkan gula darah.
Selain itu, kamu dapat melatih sendi-sendi tubuh untuk terus bergerak. Dalam jangka panjang, sendi akan selalu sehat dan tak mudah nyeri.