4. Angkat beban
Untuk diketahui, olahraga angkat beban dapat membentuk massa otot.
Angkat beban akan membentuk massa otot, sehingga tubuh perlu membakar kalori lebih banyak.
Sehingga, gula darah akan terkontrol dengan baik, dan mencegahnya naik lagi.
Apakah kamu tertarik mencoba angkat beban? Selanjutnya, ini aktivitas fisik lainnya untuk menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Lari untuk Turunkan Berat Badan? Lakukan dengan 5 Aturan Ini
5. Berenang
Tahukan kamu bahwa efek dari berenang hampir sama dengan bersepeda?
Selain membakar kalori, berenang juga dapat melatih persendian. Sehingga kamu tak mudah terkena arthritis.
(*)