2. Berjalan kaki
Olahraga untuk perempuan dengan kadar gula tinggi salah satunya yakni berjalan kaki.
Berjalan kaki secara rutin tak membutuhkan waktu lama. Kamu membutuhkan waktu sekitar 20 hingga 30 menit setiap hari.
Dengan demikian, kamu sudah bisa mengontrol gula darah dengan baik.
Ketika berjalan kaki, detak jantung akan berdetak lebih kencang dan napas akan menjadi lebih berat.
Otot akan menggunakan glukosa dalam darah lebih banyak untuk mendukung kondisi tubuh ini. Sehingga, glukosa dalam darah pun akan semakin turun.
Baca Juga: Tetap Aktif Berolahraga saat Liburan, Ikuti 5 Tips Mudah Ini
3. Pilates
Selain meningkatkan kekuatan dan keseimbangan, pilates juga bisa digunakan memperbaiki kadar gula dalam darah.
Gerakan-gerakan dalam pilates memicu tubuh membakar kalori lebih banyak.