Parapuan.co - Merokok bukanlah kebiasaan yang baik untuk dilakukan.
Seperti diketahui, merokok dapat memberikan dampak berbahaya bagi kesehatan.
Meski begitu, tak sedikit masyarakat yang masih terus merokok.
Bagi sebagian besar pengguna tembakau, keinginan untuk merokok bisa menjadi sangat kuat.
Bahkan mungkin ada yang sampai merasa ketergantungan pada rokok.
Sehingga jika tak merokok rasanya ada yang kurang.
Mengutip dari Mayo Clinic, berikut ini 9 cara untuk membantu kamu menahan keinginan untuk merokok atau menggunakan tembakau.
1. Cobalah terapi pengganti nikotin
Tanyakan kepada dokter tentang terapi penggantian nikotin. Pilihannya meliputi:
Baca Juga: Jadi Alternatif Pengganti Rokok Tembakau, Rokok Eletrik Ternyata Menyimpan Bahaya Ini
- Resep nikotin dalam semprotan hidung atau inhaler
- Patch nikotin, permen karet, dan pelega tenggorokan yang dijual bebas
- Resep obat berhenti merokok non-nikotin seperti bupropion (Zyban) dan varenicline (Chantix)
Terapi pengganti nikotin jangka pendek, seperti permen karet nikotin, pelega tenggorokan, semprotan hidung, atau inhaler dapat membantumu mengatasi keinginan mengidam yang hebat.