Baca Juga: Simak, Ini 3 Tanda Seseorang jadi People Pleaser dan Cara Mengatasinya
Atau baca blog orang yang berhenti merokok dan posting pemikiran yang menyemangati untuk orang lain yang mungkin sedang berjuang dengan mengidam tembakau.
Belajarlah dari bagaimana orang lain menangani hasrat mereka akan tembakau.
Minta anggota keluarga, teman atau anggota kelompok pendukung untuk bantuan dalam upaya kamu menahan keinginan untuk merokok.
Mengobrol di telepon, berjalan-jalan bersama, berbagi sedikit tawa, atau berkumpul untuk memberi simpati tentang keinginanmu.
Kamu juga bisa melakukan konseling dengan dokter atau ahli untuk membantumu berhenti dari kebiasaan merokok.
9. Ingatkan diritentang manfaatnya
Tuliskan atau katakan dengan lantang alasan kamu ingin berhenti merokok dan menahan keinginan untuk merokok. Ini mungkin termasuk:
- Merasa lebih baik dan makin sehat
- Makin sehat
- Jauhkan orang yang kamu cintai dari asap rokok
- Menabung
Baca Juga: Selain Minum Teh Jahe, Ini Cara Mudah Mengurangi Dengkuran saat Tidur
Ingat, mencoba sesuatu untuk mengalahkan dorongan itu selalu lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa.
Dan setiap kali kamu menahan keinginan untuk merokok, kamu selangkah lebih dekat untuk benar-benar bebas tembakau.
Nah, itu dia 9 tips yang bisa kamu lakukan jika kamu ingin berhenti merokok. Selamat mencoba! (*)