Hanya makan sedikit makanan dan minuman tinggi lemak dan gula.
Minum 1 gelas jus buah atau smoothie setiap hari
Gula terjadi secara alami dalam makanan seperti buah dan susu, tetapi kita tidak perlu mengurangi jenis gula ini.
Tetapi ketika buah dijus atau diblender, seperti pada smoothie, gula dilepaskan dari struktur buah.
Setelah dilepaskan, gula ini dapat merusak gigi, jadi sebaiknya minum jus buah atau smoothie pada waktu makan.
Total gabungan minuman dari jus buah, jus sayuran, dan smoothie tidak boleh lebih dari 150 ml sehari, yang merupakan gelas kecil.
Misalnya, jika kamu mengonsumsi 150 ml jus jeruk dan 150 ml smoothie dalam 1 hari, kamu telah melampaui rekomendasi 150ml.
Baca Juga: Kenali Natal Teeth, Kondisi Gigi Tumbuh saat Baru Lahir Seperti Putri Arief Muhammad dan Tipang
Mengutip dari NHS, berikut ini makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Kurangi gula untuk mencegah kerusakan gigi