Parapuan.co – Kualitas hidup manusia ditentukan sejak awal janin bertumbuh di dalam kandungan seorang ibu, yaitu di masa 1000 hari pertama kehidupan (HPK).
Untuk itu, penting bagi ibu untuk memperhatikan asupan nutrisi demi mendukung kesehatan ibu dan perkembangan buah hati dalam kandungan.
Selain kebutuhan makronutrien seperti protein, lemak atau karbohidrat, ibu hamil juga wajib memenuhi asupan mikronutrien seperti asam folat, zat besi, yodium, kalsium, dan juga minyak ikan yang merupakan sumber DHA.
DHA diketahui memberikan manfaat untuk mendukung perkembangan mata dan otak janin untuk merangsang kecerdasannya hingga lahir nantinya.
DHA dinilai mampu memberikan hasil yang positif selama masa kehamilan seperti mencegah kelahiran prematur, menurunkan resiko Berat Badan Lahir Rendah (BBLR), hingga perkembangan jangka panjang anak.
Salah satu sumber DHA yang baik adalah melalui konsumsi ikan. Untuk itu, Food and Drug Administration (FDA) memberikan rekomendasi untuk mengkonsumsi ikan sebanyak 225– 350 gram ikan per minggu atau 300mg DHA setiap harinya bagi perempuan hamil.
Kenyataannya, berdasarkan survei terakhir, 21% perempuan hamil tidak mengkonsumsi ikan selama kehamilan dan 75% lainnya hanya mengkonsumsi kurang dari 115 gram selama seminggu.
Dokter mungkin juga merekomendasikan multivitamin prenatal harian dengan zat besi. Salah satunya adalah dengan konsumsi Blackmores.
“Di masa kehamilan dibutuhkan asupan mikronutrien yang lengkap untuk mendukung perkembangan janin dan kesehatan Ibu di masa kehamilan. DHA merupakan salah satu mikronutrien yang penting karena defisiensi DHA selama kehamilan dapat menimbulkan beberapa resiko."
Baca Juga: Biji Bunga Matahari dan Makanan Tinggi Asam Folat yang Baik untuk Ibu Hamil
“Biasanya sering dihubungkan dengan kelahiran prematur, resiko preeklampsia, dan Berat Badan Lahir Rendah (BBLR). Sayangnya, masih banyak ibu hamil yang belum teredukasi untuk memenuhi asupan nutrisi mikronutriennya termasuk DHA. Padahal salah satu cara mudah untuk mendapatkan asupan DHA bisa melalui minyak ikan sebagai sumber utamanya,” ujar dr. Boy Abidin, Sp.OG selaku Dokter Spesialis Kandungan, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN.