4. Bicarakan dengan atasan
Selama WFH mungkin kamu merasakan stres dan kecemasan berlebih, jika ini tak kunjung teratasi, kamu bisa diskusikan dengan atasan.
Mintalah pendapat mereka agar pekerjaan yang kamu lakukan dapat berjalan dengan baik.
Hal ini dilakukan demi kondisi kesehatan fisik dan mental kamu tetap terjaga.
Baca Juga: Jenuh WFH? Berikut 4 Cara Untuk Merasa Lebih Baik Ketika Bekerja
5. Lakukan olahraga ringan
Untuk mengatasi stres berlebih yang Kawan Puan alami, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah berolahraga.
Dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga akan meredakan stres serta meningkatkan mood kamu, lho.
Usahakan untuk menyempatkan waktu selama 30 menit atau lebih untuk berolahraga.
Namun jika jadwalmu begitu padat, setidaknya sempatkan waktu 10 menit untuk melakuakn olahraga ringan.
Aktivitas fisik seperti berjalan santai, lari, berenang, atau bahkan menari, bisa mnejadi cara yang sangat efektif untuk menaikkan mood kamu, Kawan Puan.
Source | : | Forbes,The Muse,helpguide.org |
Penulis | : | Ratu Monita |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR