“Jika diurut robekan (pada otot) itu akan terbuka dan kembali terjadi pendarahan," ujar dokter Jorserizal.
Apabila terjadi pendarahan, bukan tidak mungkin bagian tubuh yang cidera tambah terasa sakit dan kemudian menjalar ke bagian tubuh lainnya.
Pembengkakan pun akan semakin parah dan mungkin bisa disertai demam.
Untuk itu, para dokter pun tidak menyarankan metode urut atau pijit untuk menyembuhkan tubuh yang mengalami cedera.
Baca Juga: Hati-hati! Ini 4 Cedera yang Sering Terjadi Saat Berolahraga
Alih-alih melakukan cara itu, dokter menekankan pentingnya melakukan pertolongan pertama saat cedera.
Hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah dengan menghentikan seluruh aktivitas karena memaksakan diri untuk tetap beraktivitas dapat memperparah cedera.
Selanjutnya, kompreslah bagian tubuh yang sakit dengan es selama lima belas menit setiap beberapa jam sekali.
Baca Juga: Awas, Inilah yang Bikin Pergelangan Tanganmu Sering Sakit, Kamu Wajib Tahu!
Kamu bisa membungkus es dengan handuk lalu menempelkannya ke bagian tubuh yang terasa sakit.
Menurut dokter Joserizal, cara ini dapat mengurangi pendarahan yang terjadi akibat adanya robekan pada ligamen.
Source | : | Kompas.com,Gridhealth.id |
Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
Editor | : | Okki Margaretha |