Setelah itu, kamu bisa menekan bagian tubuh yang sakit dengan menggunakan perban khusus.
Penting untuk diketahui bahwa balutan harus rapi dan tidak boleh terlalu ketat.
Baca Juga: Selain Karena Lelah, Kenali 4 Penyebab Kemungkinan Nyeri Pada Pergelangan Kaki
Terakhir, lakukan elevasi atau pengangkatan bagian tubuh yang sakit untuk mengurangi beban tumpuan dan mengurangi nyeri.
Langkah ini juga berfungsi mengurangi aliran darah ke bagian tubuh yang cedera untuk mengurangi peradangan.
Dalam posisi berbaring, kamu bisa menempatkan bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dibandingkan bagian tubuh yang terbaring dengan menggunakan tumpukan bantal.
Jika kamu merasakan sakit, kamu bisa meminum obat pereda nyeri yang dijual bebas di pasaran.
Namun kalau cedera tidak kunjung membaik atau semakin terasa sait, kamu sangat disarankan untuk segera mencari pertolongan medis. (*)
Source | : | Kompas.com,Gridhealth.id |
Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
Editor | : | Okki Margaretha |