Laporan Wartawan Grid.ID, Marsha Ayu
Grid.ID - Vitamin A sudah lama diketahui memiliki banyak manfaat nyata terhadap kulit kita.
Sehingga tidak heran jika banyak produk skincare, yang menggunakan vitamin A sebagai kandungan utamanya.
Dikutip dari food.ndtv.com, vitamin A mengandung retinol yang dapat mendorong produksi sel kulit baru.
Selain itu, vitamin A juga kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab rusaknya kolagen.
Dengan manfaat tersebut, vitamin A sudah teruji dapat membuat kulit menjadi lebih bersih, glowing, dan sehat karena adanya sel-sel kulit baru.
Untuk mendapatkan asupan vitamin A pada kulit, tak hanya bisa didapatkan dari penggunaan skincare saja, loh!
Sobat Grid juga bisa mengonsumi buah-buahan sehat yang kaya akan vitamin A di dalamnya.
Baca Juga: Inilah Makanan dan minuman yang Dapat Menyebabkan Bau Badan, Yuk Simak!
Kali ini, Grid.ID akan kasih rekomendasi buah-buahan dengan kandungan vitamin A yang bagus untuk kulit.
Dilansir dari food.ndtv.com, yuk, simak!
1. Wortel
Sobat Grid yang gemar makan wortel setiap hari, pasti lega saat mengetahui bahwa wortel kaya akan vitamin A.
Dikutip dari medicalnewstoday.com, satu buah wortel berukuran sedang dapat mengandung 509 mcg vitamin A.
Sehingga tidak hanya dapat membuat kulit cerah dan bersih, wortel juga dapat memenuhi asupan vitamin A harian kamu!
2. Tomat
Tak hanya tomat, wortel yang sering ada dalam masakan setiap hari juga kaya akan vitamin A.
Baca Juga: 5 Makanan Mengandung Biotin yang Ampuh Mengobati dan Merawat Rambut Rontok!
Buah tomat dengan warna merah cerah adalah sumber makanan vitamin A yang sangat baik.
Kamu tinggal menambahkan tomat dalam sayuran yang digunakan setiap hari, atau bisa memakannya secara langsung.
Untuk menghindari kebosanan, sobat Grid juga bisa loh mengonsumi wortel dan tomat pada hari yang berbeda!
3. Paprika
Saudara jauh dari cabai ini juga diketahui memiliki kandungan vitamin A yang bisa membuat kulit menjadi bersih dan sehat.
Pada makanan, paprika biasanya sering kita temui sebagai topping pizza, pasta, ataupun salad.
Dengan asupan vitamin A yang besar tersebut, tak heran jika paprika dapat membuat kulit terlihat lebih sehat!
Baca Juga: Makanan yang Perlu Dihindari Orang Pemilik Wajah Berminyak Agar Tak Semakin Parah!
4. Labu
Terakhir, makanan sehat yang mengandung vitamin A adalah buah labu.
Buah labu mengandung carotenoid dan alpha-carotene yang di dalam tubuh akan berubah menjadi vitamin A.
Memiliki kandungan vitamin A yang sangat besar, 100 gram buah labu dikabarkan memiliki 2100 mcg vitamin A.
Nah, dari keempat makanan sehat di atas, sobat Grid bisa bebas memilih makanan mana saja yang dikonsumi setiap hari.
Tak hanya membuat tubuh sehat, makanan di atas juga dapat membuat kulit kita lebih sehat, cerah, dan bersih tanpa ada masalah!
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Rambut Rontok yang Harus Dihindari, Ternyata Sering Kita Konsumsi!
(*)
Source | : | Medical News Today,Food NDTV |
Penulis | : | Marsha Ayu |
Editor | : | Winda Lola Pramuditta |