Grid.ID - Rheumatoid arthritis (RA) atau lebih dikenal dengan istilah radang sendi kronis adalah penyakit autoimun yang menyerang persendian dan struktur di sekitarnya. Serangan penyakit ini umumnya menyebabkan peradangan kronis, kekakuan dan rasa nyeri.
Gejala yang paling mengganggu dari reumatoid arthritis atau peradangan kronis pada sendi adalah nyeri, sendi kaku, dan pembengkakan sendi.
Tiga gejala itu berasal dari sumber yang sama yaitu peradangan.
Banyak pasien Reumatoid arthritis merasa keberatan dengan kewajiban minum obat yang terus berulang.
Ada beberapa bahan makanan alami yang bisa membantu mereka.
Hanya saja, para ahli belum mengetahui seberapa banyak senyawa dalam makanan-makanan itu yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
Inilah 7 jenis makanan yang berpengaruh baik dalam meringankan sakit sendi.
1. Makanan yang mengandung Omega 3
Orang-orang yang menderita radang sendi umumnya akan memproduksi sitokin secara berlebih.
Lemak tak jenuh ganda, terutama omega 3 akan membantu dalam menekan inflamasi sitokin dan bahan kimia lainnya.
Hampir semua jenis ikan memiliki kandungan omega 3.
Asam lemak omega 3 banyak terdapat pada ikan salmon, herring, sarden, dan teri.