Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Usia senja bisa menjadi bagian hidup yang paling berharga.
Kamu mungkin lebih percaya diri daripada saat muda.
Bisa jadi kamu juga lebih mendapatkan kebijaksanaan dan kesabaran.
Memang, rambut memutih dan wajah terlihat lebih bergaris, tapi kamu bisa menua dengan tubuh dan pikiran yang sesehat mungkin.
Dirangkum Grid.ID dari laman Web MD, berikut adalah rahasia agar usia tua yang lebih sehat.
- Makan makanan utuh
Konsumsi banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Pun harus lebih sedikit daging berlemak, mentega, gula, garam, dan makanan kemasan.
Banyak penelitian telah menemukan bahwa cara ini dapat membantu hidup lebih lama dan melindungi dari penyakit jantung, kanker, parkinson, dan penyakit alzheimer.
- Jalan kaki
Lakukan 30 menit setiap hari.