Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID – Minum kopi di pagi hari sangat bermanfaat bagi tubuh.
Oleh karenanya jangan pernah meremehkan pentingnya minum kopi saat sarapan.
Melansir dari steptohealth.com, inilah manfaat minum kopi saat sarapan pagi.
1. Membangunkan meningkatkan perhatian dan ingatan kita
Kopi dengan sarapan pagi memiliki kemampuan untuk menghilangkan sakit kepala.
Ini juga stimulan yang bagus untuk sistem saraf pusat, namun kamu juga wajib berhati-hati pada seberapa banyak mengonsumsinya.
Sebaiknya jangan pernah minum lebih dari dua cangkir per hari.
2. Antioksidan
Kopi kaya akan antioksidan, yang memperkuat sel kita dan melindunginya dari radikal bebas.
Ini melindungi kita dari jenis stres tertentu, jadi meminumnya di pagi hari adalah kebiasaan sehat yang layak dilakukan.
3. Melindungi bakteri baik di usus
Secangkir kopi berfungsi sebagai probiotik untuk merawat flora usus kita.
Efek perlindungan ini mengatur pergerakan kita dengan cara yang sangat benar yakni, melindungi kita dari banyak penyakit.
4. Kopi meningkatkan pencernaan
Kopi menstimulasi cairan lambung kita, meningkatkan pemecahan makanan dan penyerapan nutrisi.
Paling baik diminum dua kali sehari untuk meningkatkan fungsi perut dan seluruh sistem pencernaan kita secara umum.
5. Melindungi hati
Banyak penelitian telah dilakukan tentang efek kopi pada kesehatan hati dan hasilnya selalu mencerahkan.
Ini juga membantu merawat sel-sel hati, menghindari penyakit seperti sirosis atau penyakit hati berlemak.
6. Perhatikan apa yang kamu makan dengan kopi
Ide terbaik adalah menggabungkan kopi dengan sarapan oatmeal dengan sedikit susu kedelai, kacang-kacangan, dan sepotong buah, seperti pir atau apel.
Pastikan buahnya segar karena selai dan jeli memiliki terlalu banyak gula berlebih.
Jika kamu ingin menikmati kopi dengan sandwich kecil, roti gandum utuh akan menjadi pilihan terbaik dengan irisan dada kalkun dan alpukat.
Selamat mencoba!
(*)