Coba lakukan selama satu bulan, kamu pasti akan melihat penurunan berat badan secara signifikan.
3. Tidak mudah sakit
Dalam sebuah studi pada tahun 2018 menemukan bahwa semua jenis gula tambahan meningkatkan kadar protein C-reaktif, yang menjadi penyebab peradangan dalam tubuh.
Peradangan kronis adalah reaksi yang tidak sehat dan abnormal dalam tubuh, yang mengarah pada sistem kekebalan tubuh bekerja terlalu keras.
Gula tambahan merupakan komponen utama yang diketahui memperburuk jenis peradangan ini.
Baca Juga: Jaga Asupan dan Pola Makan, Ini 4 Cara Menjaga Kadar Gula Darah
Mengurangi konsumsi gula tambahan membantu meminimalkan peradangan dalam tubuh, dan meningkatkan fungsi kekebalan secara keseluruhan.
Sehingga tubuh dapat secara efektif melawan patogen dan mengurangi kerentanan terhadap penyakit.
4. Memperlambat proses penuaan kulit
Memotong konsumsi gula berlebih dan menjaga glukosa darah juga membantu lebih awet muda dan memperlambat proses penuaan kulit.
Diet tinggi gula menyebabkan produksi AGEs (advanced glycation end products), di mana AGEs dikaitkan dengan percepatan proses penuaan kulit.